生活..就是像我這樣

即使注意力是與生俱來的能力，但透過後天的加強與訓練，依然能有所提升！方法很多，家長可視孩子的情況與能力表現，選擇合適的方式。 

方法1 單純的環境
不要給太多的玩具讓孩子玩，最好一次只給一種，太多樣玩具反而令他無法決定玩哪一樣。 如果真的想讓孩子學習，桌上只留下必備物品，收起其他玩具或雜物以避免分心。

(這點我要注意..因為我都是一籮筐的把玩具給她自己挑選..就變成玩一下子就換來換去...)

方法2 規律的作息
由於幼小的身心還在發展，透過規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，高雄榮民總醫院臨床心理師李欣怡指出，讓孩子知道什麼時候玩、看書、運動或吃飯，有方向可依循，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間裡。她提醒父母，在建立規律生活之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或遊戲區等，才能在對的地方做適當的事。養成習慣後，對孩子擁有良好的情緒發展有莫大幫助，而且也使父母易於觀察孩子在何時處於精神最佳狀態，以利安排學習活動。
 

方法3 均衡的營養
腦部的神經發育需要均衡的營養做為基礎，才能讓腦部網路的連結更好！ bobo慢慢地跟著吃成人食物，  避免食用含有咖啡因食品，由於咖啡因會引起亢奮，讓幼兒躁動不安，一定要避免食用。通常含有咖啡因的食物，不只咖啡，奶茶、可樂、巧克力等都含有咖啡因，父母務必要為孩子把關。

(沒錯.要注意連巧克力都不行喔)

方法4 足夠的睡眠
睡得好，精神好，情緒穩定，白天時才有良好注意力！尤其嬰幼兒在睡眠中仍在進行學習與認知，加上睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，正是嬰幼兒重組資訊所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒不只有足夠的睡眠時間，也有良好的睡眠品質。
一歲以上的學步兒一天通常還是需要約10〜15個小時，除夜間睡眠外，上午和下午各小睡一段，白天如果睡太多，晚上就難入睡

方法5 按照孩子的步調
如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這其實正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的速度調整自己的腳步，畢竟年紀小的孩子動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，不如放慢自己的腳步。

方法6 父母以身作則
孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧？想要孩子專心，父母就得從自己做起，如好好從頭到尾完成一件事，而不是想到什麼就做什麼；要孩子專心做什麼事時，應陪著做，不是自己卻在客廳看電視、大聲談笑……，別讓孩子有「爸媽可以，為什麼我不可以」的想法，才有助於他達成各項學習目標。

(父母要注意....所以我們都不在昀昀面前看電視...)

有機會更是要帶去以自然景物為主的森林遊樂區或國家公園，豢養動物的動物園也不錯，趁機認識花草鳥獸，培養觀察力的同時，因為很多東西都是孩子陌生的事物，更加能吸引其注意力。
 

方法9 找出孩子的興趣
興趣是產生和保持注意力的主要條件！最了解孩子的應該是父母，善用自身的觀察力從孩子的反應找出令他有興趣的事物，興趣愈濃，穩定、集中的注意力愈容易形成，才能發揮事半功倍之效。
雖然孩子的專注時間不長，但若真正碰到讓他有興趣的東西，不論是高興的表情或投入的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別，父母若能掌握喜好的差異，做為學習時的誘因，甚至在教養時，偶爾也能以「剝奪」當做處罰。如孩子喜歡玩小火車，哪天不乖需要處罰時，就是「不准玩小火車」。

方法10讓大腦有歇息的機會
學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，父母千萬別認為孩子長時間進行的學習活動，就是注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道「休息是為了走更長遠的路」，孩子也是，給他充分休息的時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況，既能做好某件事，又不會過度疲勞。